Диета для Похудения

 
Главная
Арбузная диета
Гречневая диета
Диета 10 стол
Диета 9 стол






Все о еде и диетах

 

На сегодняшний день практически невозможно встретить женщину, которая бы не заботилась о своей внешности, а значит, и о фигуре, и, как правило, при появлении лишнего веса первое, что приходит в голову в качестве спасательного средства, это, конечно же, диеты. Диеты бывают самые различные по срокам и набору рекомендуемых продуктов, ну и, соответственно, по своему эффекту.

Так, по своей популярности среди наиболее эффективных диет третье место занимает гречневая диета.

Несмотря на достаточно жёсткие требования по её соблюдению, она в большинстве случаев позволяет сбросить до 10 кг в неделю.

Её суть достаточно проста: в течение 7-14 дней ничего не употребляют в пищу, кроме гречневой каши, которую готовят по особому рецепту. Этот рецепт также ничего сложного собой не представляет и состоит в том, что промытую гречневую крупу заливают кипятком и оставляют на 5-6 часов для набухания, варить эту кашу нельзя, её следует употреблять только в таком полусыром виде, при этом не добавляя ни соли, ни сахара, ни каких-либо иных добавок или приправ.

В итоге, после набухания получается пресное яство, количество которого можно съедать в течение суток без ограничения, ну а если организм напрочь откажется от подобной пресности, то, в крайнем случае, можно ее несколько разбавить фруктами, нежирным йогуртом, либо 1%-ным. кефиром. Также при гречневой диете можно употреблять нежирный кефир в его чистом виде, но не более 1 л в сутки.

Почему в качестве основного компонента такой диетической каши выбрана именно гречка, а не какая-нибудь другая крупа? во-первых, в её состав входит много белка, железа, аминокислот, витаминов и других жизненно необходимых для человека элементов. Во-вторых, низкое содержание углеводов, которые в основном и способствуют повышению нашего веса. А в-третьих, гречка благоприятно сказывается на работе печени, желудка и кишечника.

Безусловно, гречневая диета, несмотря на свою кажущуюся простоту, достаточно сложна в её претворении в жизнь. Очень немногим удаётся на две недели отказаться от привычных вкусностей и перейти на что-то пресное и непонятное. но если силы воли всё-таки хватит на эти 14 дней, то, встав на весы, вы сразу заметите, что их стрелка отходит назад, отбрасывая лишние килограммы, и разве это не стимул для того, чтобы через месяц-другой снова вернуться к гречневой диете, которая помогает из вашего тела сделать эталон женской красоты?

Гречневая диета - плюсы и минусы.

Итак, что же это такое. Рецепт гречневой диеты прост - вы можете съедать столько гречки в день, сколько хотите, поскольку кушать можно только один вид продуктов, то сидеть на ней можно не более одной недели.

Гречка готовится по особенному рецепту. Он также предельно прост, один стакан гречки заливается двумя стаканами кипятка. Кашу оставляем на ночь - настаиваться. Если сможете съесть в день больше каши, то ее нужно запарить больше с таким же соотношением крупы и воды. Хотя согласно таблице калорийности крупа имеет довольно много калорий, но уж поверьте - употребить в пищу много несоленой гречки не получится. вот всплывает еще один нюанс - кашу нельзя солить и добавлять какие-то специи, а также масло. Еду можно и нужно запивать кефиром, но! Нельзя выпивать более одного литра кефира в день. Иногда можно дать себе послабление в виде чашечки кофе с утра или яблочка.

Ну что ж, диета действительно фантастически проста. не требует покупки дорогих и редких продуктов, длительного стояния на кухне, гречневая крупа полезна, в ней есть полезные микроэлементы, она укрепляет стенки сосудов. Организм не получает углеводов, и ему приходится сжигать свои запасы, уменьшая вашу жировую прослойку.

Но у гречневой диеты, как впрочем и у любой другой, есть свои отрицательные стороны.

Во-первых: прием в пищу только двух продуктов (гречки и кефира) приводит к тому, что организм не получает большое количество полезных и необходимых веществ, поэтому стоит ограничится 1, ну максимум 2 неделями диеты.

Во-вторых: стоит проверить свое здоровье - непонятно как поведет себя организм во время такого питания. Особенно если у вас проблемы с кислотностью желудка.

в-третьих - мы чуть не забыли еще одно условие - нельзя есть за 4 часа до сна. Кто привык хорошо покушать перед сном, такое ограничение дастся нелегко.

Конечно, поедание гречки довольно тяжелый процесс, но как показывает практика оно того стоит. С помощью диеты килограммы уходят довольно быстро. После окончания курса нужно ограничивать себя в калорийности пищи некоторое время, а потом стараться не превышать 1500 калорий в день, повторять гречневую диету не рекомендуется раньше чем через несколько недель, чтобы организм сумел оправиться от такой экзекуции.

 



  • На главную