Диета для Похудения

 
Главная
Арбузная диета
Гречневая диета
Диета 10 стол
Диета 9 стол






Гречневая диета для похудения – моно-диета, в рационе которой в основном только гречка. Гречка помогает сбросить вес, выводит лишнюю воду, очищает организм от токсинов. Как правило, диета короткая, от 4 дней до 2 недель. Ежедневно можно съедать столько гречки, сколько хочется, поэтому чувство голода вряд ли будет сильно мучить.

 

Правда, нельзя назвать такое меню очень уж вкусным. Гречку нужно есть без сахара, соли и специй, желательно не варить, а заваривать кипятком, чтобы она набухала до готовности. Так можно сохранить максимум полезных веществ.

На сайтах обещают, за неделю такой диеты можно потерять 8-10 кг. На самом деле такой результат плохой, резко сброшенный вес очень быстро вернется. Относитесь к гречневой диете как к разгрузке, за счет того, что выводится лишняя вода, стрелка весов действительно уходит влево, но ненадолго. Количество сброшенных кг зависит и от начального веса, чем он больше, тем больше уйдет.

Гречневая диета для похудения – стоит или нет? Последствия.

Очистительные свойства гречихи помогают избавиться от дерматологических проблем, восстановить состояние кожи, волос и ногтей, в крупе содержится железо, калий, магний, кальций, витамины. К положительным действиям относится также укрепление стенок сосудов, стрессоустойчивость.

Повторимся, в гречку нельзя добавлять специи, соль и сахар – чтобы вода не задерживалась. Из-за недостатка соли и вывода токсинов вы можете испытывать головную боль, снижается давление. Если у вас и без этого пониженное АД, стоит выбрать другую диету или худеть под контролем диетолога.

Сахар необходим для успешной работы мозга, его отсутствие может привести к своеобразной ломке. Очень хочется сладкого? Добавьте в стакан воды 1 ч. л. меда и выпейте.

Гречневая диета для похудения допускает употребление сухофруктов, максимум 100 гр. в сутки. Курага, инжир, финики помогают выдержать диету без срывов.

Обязательно пейте много воды, минимум 2 л. в день, к воде не относятся чаи и соки, только чистая негазированная вода. Это ускоряет метаболизм, выводит вредные вещества. Страдающим болезнями ЖКТ гречневая диета противопоказана. Проблемы могут только усилиться.

Решая, сколько дней выдержать на диете, руководствуйтесь своими ощущениями. Если гречневая диета для похудения не вызывает отторжения, самочувствие остается хорошим, сны о гамбургерах и тортах не мучают, продлевайте до 2 недель.

 



  • На главную