Диета для Похудения

 
Главная
Арбузная диета
Гречневая диета
Диета 10 стол
Диета 9 стол






Гречневая диета

 

Желая быстро похудеть, многие женщины стремятся найти наиболее эффективную диету, которая позволит без особого ущерба здоровью скинуть ненавистные лишние килограммы. Одной из таких эффективных монодиет является гречневая диета.

Преимущества и недостатки гречневой диеты

Главное преимущество гречневой диеты – ее сытность. Без особого ощущения голода можно за неделю скинуть до 12 килограмм веса. К тому же гречка содержит аминокислоты, витамины, микроэлементы и белок, которые хорошо сохранятся без длительной варки этой крупы. Но, не смотря на насыщенность гречневой каши полезными веществами, людям, соблюдающим гречневую диету, следует одновременно принимать комплекс витаминов. Это позволит избежать слабости и головокружений, которые часто появляются к концу первой недели диеты.

Сидеть на гречневой диете рекомендуется на протяжении 7 дней, но часто поклонники этой монодиеты продлевают срок до 14-20 дней. Такое злоупотребление чревато сильным истощением организма, может привести к гормональной дисфункции, потерей чувства голода - появлением симптомов, которым многим известны под таким заболеванием, как анорексия

Суть гречневой диеты

Главное правило гречневой диеты – на ночь заваривать гречневую крупу. Один стакан гречки заливают 2-мя стаканами кипятка. Солить и добавлять специи нельзя. Полученную кашу можно есть на протяжении дня. Из жидкости можно пить воду, не газированную минеральную воду и 1% кефир (разрешено выпивать за сутки не более 1-го литра). За 3-4 часа до сна не разрешается ничего есть.

 



  • На главную