Диета для Похудения

 
Главная
Арбузная диета
Гречневая диета
Диета 10 стол
Диета 9 стол






Арбузы улучшают цвет лица, а дыни повышают потенцию

 

Благодатный август открыл сезон бахчевых - к этому времени астраханские арбузы и дыни должны дойти до зрелости без помощи нитратов. Тот, кто дождался этого и не покупал незрелые заморские плоды, поступил разумно - в этом году особенно много отравлений. В Новосибирске не смогли спасти 13-летнего подростка, съевшего несколько кусков арбуза, - доза селитры в мякоти была запредельной. Как выбирать арбузы и дыни без вреда для здоровья, «Экспресс газете» рассказала врач-гастроэнтеролог Ирина ЛЕШКЕВИЧ.

«Что вкуснее и полезнее - арбуз или дыня?» - вопрос вечный. Одним нравится сладкая, брызжущая соком мякоть арбуза, другие не могут оторваться от ароматной, медовой дыни. С помощью нашего эксперта мы решили устроить этим ягодам кулинарный поединок и сравнили их свойства по наиболее важным критериям.

Что полезнее

* Арбуз. Содержит до 90 процентов воды, до 10 процентов сахаров, витамины С, В3, пантотеновую кислоту, каротин, соли железа, калия, натрия, фосфора, магния. Очищает печень и почки, улучшает пищеварение, снижает холестерин.

* Дыня. Богата витаминами А, РР, В1, В2 и С, каротином, кремнием, солями железа и калия, фолиевой кислотой. Полезна при истощении, атеросклерозе, анемии и проблемах с сердцем. В семечках содержится цинк, укрепляющий волосы и кожу. Влияет на мужскую силу.

Кому лучше не увлекаться

* Арбуз. Тем, у кого есть проблемы с почками и желчным пузырем. Плоды обладают ощелачивающим действием на мочу, что может спровоцировать воспаление.

* Дыня. Кормящим мамам - у малыша вероятны проблемы со стулом. Страдающим язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, больным диабетом - из-за большого количества сахаров.

Помогут ли похудеть

* Арбуз. Самый некалорийный из сладких плодов - 21 ккал на 100 г мякоти. Диета легко переносится - за неделю можно сбросить до 5 кг. Вместе с весом уйдут застоявшаяся вода, соли и шлаки, нормализуется обмен веществ, улучшится состояние кожи.

* Дыня. Создает ощущение сытости, содержит полезную клетчатку, очищает организм. Естественный расщепитель жира, выводящий из клеток тяжелые животные жиры и холестерин. Те же минус пять кило за неделю.

 



  • На главную